Traumatherapie / Traumafachberatung

Wenn es unserer Seele mit all ihren Selbstheilungskräften alleine nicht gelingt, sich von einem Trauma zu erholen, wenn wir dauerhaft unter den Traumatisierungen (das sind die Folgen der Traumata) leiden, wenn Strategien, die uns beim Überleben geholfen haben, heute manchmal im Weg stehen, wenn wir eine Traumafolgestörung haben, dann kann Traumatherapie oder auch Traumafachberatung eine hilfreiche Unterstützung sein.

Was ist Traumatherapie, was erwartet mich da, wie kann diese Form der Unterstützung aussehen?

Traumatherapie ist, ebenso wie Psychotherapie überhaupt, im Grunde genommen Hilfe zur Selbsthilfe. Wir bekommen Unterstützung, um vor allem ein Verständnis für uns und unsere Reaktionen und Verhaltensweisen zu entwickeln und einen Zusammenhang zu den traumatischen Erfahrungen herzustellen, was sehr entlastend sein kann. Durch ein Trauma wird unser Leben, unser Welt– und unser Selbstbild, aber auch unser Gefühl von Sicherheit zutiefst erschüttert. Deshalb sind Ressourcen, also unsere Fähigkeiten und Kraftquellen, besonders wichtig in der Traumatherapie. Wenn wir sehr früh in unserem Leben traumatisiert wurden oder immer wieder Traumata erleben mussten, dann hatten wir vielleicht nie die Chance, manche unserer Ressourcen ausreichend zu entwickeln. Dafür sind andere unserer Ressourcen besonders ausgeprägt, denn auch jede unserer individuellen Überlebens– und Bewältigungsstrategien ist eine Ressource, die uns geholfen hat zu überleben. Einiges von dem, was wir zum Überleben entwickeln mussten, steht uns heute vielleicht im Weg, erschwert unsere Alltagsbewältigung und ist unter Umständen heute nicht mehr angemessen und hilfreich. In der Traumatherapie ist es wichtig, auch all dies als Ressource wertzuschätzen und daneben bekommt unsere Seele Anstöße durch neue Blickwinkel, ihre Selbstheilungskräfte in einer für uns heute stimmigeren Form einzusetzen.

Wie sehr wir es uns vielleicht auch wünschen  –  nichts auf der Welt  –  auch keine Traumatherapie  –  kann ein Trauma ungeschehen machen. Was können wir denn dann in einer Traumatherapie erreichen? Wir können begreifen und fühlen lernen, dass es vorbei ist. "Es ist passiert", "es war schrecklich" und "jetzt ist es vorbei"! Wenn unser Gehirn, unsere Seele und unser Körper das gelernt haben, dann verringern sich viele Traumafolgen, unter denen wir leiden.

Susanne Lüderitz beschreibt in ihrem Buch "Wenn die Seele zersplittert" als wichtigstes Merkmal eines gelungenen Heilungsprozesses (auch nach früher und sich immer wiederholender Traumatisierung)

• Dass wir ein Ja zum Leben finden.
• Dass wir Liebe und Akzeptanz für uns selbst (wieder–)finden.
• Dass wir Lebensfreude und Humor entwickeln.
• Dass wir nicht allein bleiben, sondern in vertrauten Beziehungen zu anderen Menschen sein können.

Durch eine Traumatherapie kann es uns gelingen, ein Gegengewicht zu den traumatischen Erfahrungen und ihren Folgen aufzubauen, sodass diese weniger Einfluss auf unser heutiges Leben haben, sondern vielmehr einen angemessenen Raum bekommen. Es kann uns gelingen, einen Umgang mit den Folgen der Traumatisierungen zu entwickeln und ihre Bewältigung zu erleichtern.

Eine Traumatherapie besteht aus vier verschiedenen Phasen.

Nach vielen Jahren der Erfahrung in der therapeutischen Arbeit mit traumatisierten Menschen ist heute klar, dass herkömmliche psychotherapeutische Methoden (Verhaltenstherapie, tiefenpsychologische Therapie, psychoanalytische Therapie, Gesprächstherapie, Gestalttherapie, Familientherapie, Körpertherapie etc.) für die Bearbeitung von traumatischem Stress alleine nicht geeignet sind! Sie können einen guten Rahmen für das Gesamtbehandlungskonzept darstellen und sollten ergänzt werden durch traumatherapeutische Verfahren, die speziell auf die Erfordernisse und Bedürfnisse traumatisierter Menschen zugeschnitten sind. Solche Verfahren berücksichtigen die Besonderheiten der physiologischen Stressverarbeitung bei traumatisierten Menschen, sodass Stressreduktion eine besonders hohe Priorität hat. Denn durch dissoziative Stressreaktionen werden sowohl unsere Lernfähigkeit als auch unsere Gedächtnisspeicherung blockiert, d. h. wir können bei zu hohem Stresspegel von den Inhalten aus der Beratung oder Therapie nicht profitieren, weil wir gar nicht in der Lage sind, sie angemessen aufzunehmen. Wenn wir immer wieder traumatischen Stress erleben mussten, dann wird dieser Stress auch in unserem weiteren Leben durch unterschiedliche Auslöser immer wieder angetriggert. Das führt dann jedes Mal zur erneuten Aktivierung unseres instinktiven Verteidigungssystems. So kann sich auf Dauer unter Umständen ein Lebensgefühl von anhaltender Bedrohung und Misstrauen entwickeln. Deshalb sind Stressreduktion, Stabilisierung und eine sichere therapeutische Beziehung die wichtigsten Grundlagen in der Arbeit.